职场女性时常觉得自己是“时间的穷人”，家庭与事业几乎是鱼和熊掌不可兼得的事。日前，“关爱乐善行——上海职工健康科普教育公益系列活动”特邀上海市精神卫生中心心理治疗师赵文清走进直播间，以《绽放女人花，关注女性职场与家庭共建》为主题，帮助职场女性更深入地理解自我，找到适合自己的调节方法。

“很多职场女性的困扰其实是来源于社会、传统对于女性的期待。” 赵文清表示，虽然随着时代的进步，家庭观更加平等，社会给予女性更多的职业发展空间，但是“男主外、女主内”的传统性别观念依旧根深蒂固。女性虽然有了很多机会可以实现自我价值，但无论是社会期待、传统价值观还是自我完美主义的要求，都暗藏冲突与矛盾。

赵文清认为，有一些能将职场精英与完美妈妈角色都扮演得很好的完美女性，她们的背后可能有我们看不到的牺牲与付出。她建议，无论选择关注事业多一些，还是照顾家庭多一些，遵循内心做真实的自己，就是当下最好的自我。不管何时，爱自己都应该是放在首位的。

“用简洁明了的方式，与丈夫或家人描述当下的情境，表达自己感受的同时，也倾听对方的感受，与对方做一次深入沟通后，提出自己的请求和建议，尝试商量出一个妥善的方法。在这个过程中要有坚定的立场和协商的态度，展现出积极自信，才能赢得对方更多的尊重与重视。”赵文清说。

近期，“关爱乐善行——上海职工健康科普教育公益系列活动”多期直播活动都围绕女职工身心健康展开，如特邀上海市第一妇婴保健院西院妇科严沁主任医师为女性职工答疑解惑等。