阳光中，紫外线对眼睛的伤害最大，白内障和视网膜病变等眼部疾病都与紫外线有关。到达地球表面的太阳光线中，紫外线的含量约占7％，因此，我们在户外时常常佩戴太阳眼镜，尤其是在户外运动、开车的时候，保护眼睛免受紫外线伤害。夏天快到了，如何选择合适的太阳眼镜？

紫外线于1801年被发现，是一种电磁波。我们耳熟能详的UV（ultraviolet）指的就是紫外线。正如它的名字一样，是“紫色以外的光线”，而并非紫色，它的波长比紫光更短，超出了眼睛的接收范围，肉眼是看不到的。

自然界中的紫外线光源主要是太阳。人工紫外线光源在日常生活中应用极其广泛，尤其在医疗领域，更是十分常见，除了杀菌、消毒，治疗皮肤病和软骨病等，适量的紫外线可以调节睡眠、舒缓心情、放松压力，人类皮肤会利用紫外线来合成维生素D，既补充维生素，也促进身体对于钙的吸收。但是，过量的紫外线会对人体造成伤害，最常见的就是眼睛和皮肤。比方说紫外线灯制造的“高纯度”紫外线，电焊、高原，甚至还有来自地面、水、雪、沙子和其他明亮表面的反射中的紫外线，也能通过光化学作用使蛋白质凝固变性、角膜上皮坏死脱落，造成眼部疾病。除了“电光眼......”,“雪盲”也是较常见的一种，是由于紫外线对眼角膜和结膜上皮造成损害引起的炎症。

紫外线辐射眼睛和皮肤造成损害的风险是累积的，任何长期呆在户外的人都有可能受到紫外线辐射引起的眼部问题。而且，紫外线的致癌作用在儿童中更明显，保护孩子们的眼睛免受紫外线伤害尤为重要。

太阳眼镜的种类

我们今天讨论的“太阳眼镜”指的是具有防紫外线功能的眼镜。这类眼镜的镜片在生产过程中已加入防紫外线材料，能有效地防止其进入眼睛，即使是无色透明的眼镜片也能抵御紫外线的侵害。

目前，我国的相关标准中将太阳眼镜分为3类：遮阳镜、浅色太阳镜和特殊用途太阳镜。

1.遮阳镜为一般常用的太阳镜，对太阳光有较明显的遮挡作用，能减轻强光刺激对人眼造成的伤害。

2.浅色太阳镜适合骑车人或驾车者佩戴，或用在阳光并不强烈的室内等。因为骑车人或驾车者的行进速度要比行人快，透射比太低会影响他们的反应能力。

3.特殊用途太阳镜具有很强的遮挡太阳光的功能，常用于海滩、滑雪、爬山等太阳光较强烈的野外。

选择太阳眼镜的三大误区

1.有色眼镜就是太阳眼镜

眼睛的瞳孔会随着光线的明暗而缩小或是放大。当我们戴上有色眼镜的时候，进入眼睛的光线变暗，瞳孔也就随之放大，而此时，一旦我们佩戴的眼镜没有防紫外线功能，那么放大的瞳孔将会“接受”更多的紫外线，对眼睛造成更大的伤害。

2.只要能防紫外线就是合格的太阳镜

大多数的太阳眼镜属于平光镜系列。这类太阳眼镜，根据国家相关的专业标准，最多只允许带有正负８度的屈光度，如果超过这个误差范围，佩戴者往往会出现头晕、恶心、晃眼等症状。此外，有的太阳眼镜可兼具近视矫正等功能，我们在选配时一定要注意产品质量。

3.儿童太阳眼镜随便买

儿童的眼睛尚在生长发育阶段，更要注意保护。家长不要图方便而随意购买，当然，用来做玩具、道具的除外。

如何挑选和佩戴太阳镜？

1.防紫外性能是太阳镜的一项重要指标

如何识别一副太阳镜是否具有防紫外功能，大家一定要发挥好自己的聪明才智，认真了解商家的品牌、资质、承诺等。

2.戴上太阳镜后不能影响识别“红绿灯”

在国家太阳镜标准中有个指标叫“交通讯号透射比”，若镜片对各色交通讯号透射比低，就存在交通安全隐患。

3.太阳镜颜色选择有讲究

在具备防紫外线功能的条件下，灰色和茶色的镜片吸收紫外线的功能最好；黄色、橙色、浅红色的镜片，相对其他颜色的镜片而言，较容易导致眼睛的过度疲劳；但是，黄色镜片可以很好地吸收红外紫，且分辨红、绿的性能较好，适合分辨交通信号和指挥；而墨绿色虽有吸热功能，但透光度及清晰度较低，尤其在开车时不宜配戴。

4.偏光镜片是不错的选择

我们都知道，阳光是向四面八方照射的，当射到物体上时，光线重新定向反射出来，形成水平、垂直两种反射光，前者就是造成目眩的乱反射光，这就是影响视线的偏光。而偏光镜片的主要功能是有效滤除反射光。它具有一种特殊的过滤材料，可滤去因水面、潮湿或阳光照耀的马路和潮湿沙地而引起的反射光。经测试，合格的偏光镜片能滤除99%刺眼乱反射光，96%紫外线。一般太阳镜无法克服的反射偏光，在通过此种偏光过滤镜片时，即被滤掉，剩下的垂直光线进入眼睛，感觉舒适而清晰。

5.不要长时间戴着太阳镜

有些人为了“扮酷”而整天戴着墨镜，甚至到了晚上、进入室内也不舍得摘下来。光线过暗的情况下，眼睛观察物体的对比度下降，为了看得更清楚，眼睛只能“更费力”，也会“更受伤”。

医生建议

1.有眼底基础疾病或者高风险人群在户外要戴太阳眼镜

不同的环境，紫外线的含量也不同。不管是健康人群，还是有眼底基础疾病或者高风险人群，平时要注意查看天气预报，尤其在出差、旅游时，还可综合地理纬度、海拔高度、太阳高度、环境反光度等因素，了解紫外线指数，事先做好准备。有眼底基础疾病或者高风险人群就更要当心了。避免受紫外线刺激，而增加眼病的发生或者加重。

紫外线指数从1级至11级，其中1级强度最低，11级以上为危险级。紫外线指数越高，皮肤和眼睛损伤的风险就越大。

2.小朋友户外活动需要戴墨镜要注意2点

一是使用阿托品来控制近视发展的小朋友，户外长时间活动建议佩戴墨镜，因为阿托品的药物作用会使瞳孔放大，进入眼内的光线也会大大增加。

二是小朋友户外活动，是为了让眼睛沐浴可见光，达到预防近视的目的，而不是被紫外线伤害。所以需要对于紫外线加以防护。但因为户外阳光的强度会使瞳孔缩小，进入眼内的光线较少。所以带帽子阻挡直射的光线就足够了。墨镜会妨碍小朋友的运动。