一日三餐中早餐非常重要，千万不能随便吃一点就解决掉它。早餐吃得好，新陈代谢也会更加有规律，让你元气满满一整天！

中国的饮食文化源远流长，博大精深，中国早餐也是多种多样，各具特色，不同城市有不同的美食代表，就光是早餐小吃就够我们吃上好久了。

小编带着大家逛逛普陀的大街小巷，一起来盘点“最受欢迎”的早餐，看看哪个才是你碗里的菜？

四大金刚

这家店位于兰溪路桂巷路路口。一走进店里就仿佛回到了老上海，墙上的照片十分怀旧，难怪那么多叔叔阿姨喜欢来这里吃一顿早饭。

早上6点半就有人在里面点早餐了。这家店的四大金刚是周边社区居民的最爱，早上来一副大饼油条，配上一碗他家的豆腐花或者咸甜豆浆是很不错的选择哦~

这么大一碗，只要4块钱

紫金小馆大饼油条（兰溪路店）

地址：桂巷路10号

大馄饨

这里的店堂看上去干干净净，店面也大，外墙、点心操作间都用的是玻璃，很通透。

荠菜馄饨蛮不错的，淡淡的猪油香气弥漫在嗅觉上。他家是碱水皮，不容易糊，但皮也不算厚，一口咬开，荠菜的味道就迎面而来……

天气热的时候，点一碗干拌馄饨，店家的馄饨馅儿料足，味道好，满满的饱腹感。

耳光馄饨（安远路店）

地址：安远路84号新天大厦

小笼、小馄饨

店名上就有小笼，味道肯定不差，难怪被许多吃货们称之为“最好吃的小笼没有之一”。

这家店的历史也很悠久，最出色的当属小笼和小馄饨。小馄饨用的碱水皮加猪油和蛋皮，小笼皮晶莹剔透，汤汁饱满，肉质也很紧实和新鲜。

小笼14块+小馄饨7块，这顿早饭可以妥妥地撑到中午。

上味馆南翔小笼（杏山路店）

地址：杏山路596号

包子

早饭喜欢吃包子，但又喜欢清淡的筒子们，这家净素包子铺一定要知道哦！

开在长寿路上的这家店在网上也是被强烈推荐，一盒6个都是白白胖胖的菜包子，用纸盒装好。

外皮松软，素包子清爽，油也用的很少，馅料用的是青菜、香菇、面筋加上豆干的组合，简单的咸鲜调味，层次丰富。

店里还有豆沙包和净素烧卖，也是许多社区居民选购的热门货。

净素包子

地址：长寿路285号

烂糊面、烧头面

这家上海人心中的老字号，点心品种很多，但对于那些早饭好一口烧头面的爷叔来说，这里是不错的选择。

鸿瑞兴是地道的苏式口味，他家的烂糊面勾起不少小时候的回忆。升级后的鸿瑞兴，汤头更加浓郁，高汤做底，不变的还是那软趴趴的面条和酥嫩的鸡毛菜了。

还有辣酱素鸡面，简简单单经典的本帮面。面汤鲜美，烧头也丰富，辣酱里有茭白丁、鸡肉丁和豆腐丁，配上一块卤味十足的素鸡，可以说是非常心水了。

鸿瑞兴面馆（梅岭店）

地址：梅岭南路399号

白云宾馆旁（近兰溪路）

包脚布

论一个上海人正不正宗，就看他是讲“包脚布”还是煎饼果子。用蜻蜓竹竿把粗粮面糊均匀铺开，再依次加入鸡蛋、葱花、榨菜、脆饼，用老上海招牌的甜面酱做收尾。

普陀区真如镇街道北石路上有一家其貌不扬的早餐店，每天早晨5点多开始，门口就会排起长队。大家说，这里的“包脚布”分量十足、价格实惠，更主要的是口感很好，饼皮柔软，油条松脆，加上秘制的酱料和葱花，让人一看就食指大动。

店内的煎饼小哥不仅颜值高，摊饼技术也是一流，做一个饼用不了2分钟，动作娴熟一气呵成。

地址：普陀区北石路186号

粢饭团

最早的粢饭团比较简单，白糯米在手掌心铺开，撒上一大勺白砂糖，再叠进一根油条，不停地捏捏搓搓成一个正圆。咬下去是糯米的香气和砂糖的甜味，天冷的时候还能边吃边捂手，想想就幸福。现在粢饭团可不得了，咸蛋黄、里脊肉、火腿肠、老油条、蟹柳……胃口有多大，粢饭团就有多大。

真圆粢饭团

地址：曹杨路1208号

锅贴、生煎馒头

说生煎馒头和锅贴是同一种东西就是卖相不一样？在上海锅贴和生煎都能分成2个党派，怎么可以混为一谈？锅贴的两个尖尖角是小蒲的最爱，焦香的外皮一口咬下，猛吸一口里面的汤汁，之后再整个吞下，让精肉和薄皮充斥整个口腔！生煎馒头底部焦香口脆，上层还有飘着香气的黑芝麻颗粒，刚出锅的时候还伴随着刺啦刺啦的冒油声，光靠脑补都觉得赞。

普陀这家店的锅贴是出了名的，无论春夏秋冬，每桌必点。馅心不错，没有太多调味，满是新鲜的肉香。

四如春食府

地址：石泉路72号

烧麦

烧麦是南方人打小喜爱的点心，一般烧麦的内馅儿都是糯米打底，那酱油糯米配上口感分明的香菇丁肉丁，早餐来上两个能给一天充上电！还有以鲜肉和笋丁打底的烧麦你吃过吗？这就让烧麦有了让人惊异的鲜味，一口下去鲜嫩多汁，而且吃完也不会觉得口渴。

顾一碗馄饨烧卖

地址：长寿路393号亚新广场一层

羌饼

羌饼也算得上是上海的老面点了，有油羌饼和硬羌饼两种，油羌饼油水多，香而松软，而硬羌饼不用油，吃起来更有嚼劲，表面是香气满满的白芝麻粒，一块一块切成三角形来卖，小小一块就非常耐饥！

香得来羌饼

地址：延长西路78号

牛肉煎包

德真兴是上海西站附近的一家中式汤包馆，主要面向周边邻里街坊，一楼主营各类中式早点、小吃，价格亲民实惠。

牛肉煎包不是一般包子能比的！清晨，一颗颗俏皮白皙的小团子被师傅轻巧地放进大铁锅里，静静等待“成熟”的那一刻……出锅后，煎包个大浑圆，外表金黄酥脆，皮薄馅满，光是看着就要流口水！迫不及待咬上一口，内里湿软可口，满满的汤汁与绵软的内馅相融合，还有汁水涓涓地涌出！

德真兴

地址：桃浦路272号

年糕团

老上海的味道有不少，虹口年糕团应该是众多上海小囡记忆中的突出代表之一。甜甜的糯米，浓浓的奶香，再配上黑芝麻和糖，上班、上学的路上也变得暖了起来。

自1953年诞生以来，虹口年糕团瞬间圈粉全上海，除了卖得最火、可甜可咸的软糯年糕团外，它家还有各种造型可爱、各具风味的特色糕团可以选购。早晨出门在附近的小店买上一两个甜糯的年糕团，饱腹感可以持续很久哦~

上海虹口年糕团食品厂（北石路店）

地址：北石路500弄1号

牛肉粉丝汤

老盛兴汤包馆是一家以经营汤包、冷菜、苏式点心等具有苏州地方特色风味，并融入本地口味的大众点心店。除了很有名的各种汤包外，他们家的牛肉粉丝汤也是一绝！

炎热的天气里，不仅容易上火，胃口也总是跟着变差，这时候该来碗什么呢？要说夏日里适合作为早餐的一碗汤，那必须是牛肉粉丝汤。抓一把泡好的粉丝、往大锅里一烫，加上一些有嚼劲的牛肉片，再根据个人喜好配上香菜或者葱花……想想就流口水！一整碗牛肉汤端上桌，扑鼻而来满满的牛肉香味。若是换作冬天来一碗，更是一口下去，从头暖到脚。

老盛兴汤包馆（兰溪一店）

地址：兰溪路300号

排骨年糕

说到最喜欢的上海小吃，相信在每个上海小囡心中都有排骨年糕的一席之地。而在其中，最有代表性的当属已有百年历史的鲜得来排骨年糕。

一大块炸排骨和两块炸年糕是分量标配。排骨事先腌制入味，然后均匀地挂上面糊，入锅炸至金黄。经过反复捶打的排骨吃口很是酥软，吸收了肉汁的年糕充满着肉香的同时，鲜明地保留着糯米的原香与软糯，再配上非常有嚼劲的年糕，味道棒极了。当然别忘了搭配鲜得来独特的辣椒酱油，加了后更是将鲜味提升一个档次~

鲜得来排骨年糕（月星大食代店）

地址：中山北路3300号