近日，上海高温天气不断，陆续出现中暑事件。夏季暑气和湿热等侵袭机体，同时精神上也易受暑热影响，出现烦躁不安等不良情绪，对正常生活、学习和工作造成很大影响。

中暑是指高温或烈日暴晒引起体温调节功能紊乱所致的一组临床综合征，以高热、皮肤干燥无汗及中枢神经系统症状为特征。重症中暑依其主要发病机制和临床表现常分为三型：热射病是因高温引起体温调节中枢功能障碍，热平衡失调使体内热蓄积，临床以高热、无汗为主要症状。热痉挛是由于失水、失盐引起肌肉痉挛。热衰竭主要因周围循环不足，多由于水供应和补液不足、出汗过多的患者引起虚脱或短暂晕厥，后者又称热昏厥。重度中暑除有上述表现外，患者可能昏倒或发生痉挛，或皮肤干燥无汗、体温在40℃以上等症状，严重会死亡。

那夏季发生中暑宜采取哪些急救措施呢？

第一，当出现中暑先兆症状或轻度中暑时，应立即离开高温作业环境，到阴凉安静地方休息，及时补充清凉含盐饮料。

第二，应将昏倒的患者迅速抬到环境凉爽的地方，解开衣扣和裤带。有条件者，一方面可在患者头部、两腋下和大腿内侧等处放置水袋，用冷水、冰水擦身。同时，还可以用风扇向患者吹风。另一方面可以采用民间的刮痧疗法，也有较好的效果。上述治疗过程中，必须用力按摩患者四肢，以防止周围血循环停滞。

第三，病人清醒后，可以适当给病人喝些凉开水，最好是服用十滴水、人丹或藿香正气水等防暑药品。

第四，对重度中暑者，应在做上述降温措施的同时，将患者迅速送往医院进行抢救。

对中暑，更要做好预防。

要注意防晒，合理安排时间，最好避免在烈日当空的时候出门；出门前最好涂抹防晒油，携带遮阳伞及帽子，防止紫外线对皮肤的损伤；保证充足睡眠，合理安排作息时间，中午适当休息，室内运动要注意通风；到野外工作时，不要忘记随身携带防暑药品，最好穿浅色或白色的衣服，戴上草帽或安全帽，劳动一段时间后到树荫或凉棚下适当休息一会儿，并注意定时饮水，不要等口渴时再喝，出汗过多时应补充淡盐水，少喝冰冻饮料；夏季应该坚持适当的户外锻炼，提高身体的耐热能力。

中医很早对中暑防治就有丰富认识与经验。《本草纲目》记载，冬瓜味甘，性凉，有生津止渴、消暑、清热解毒、利尿消肿、清胃降火等功效，很适合在夏季炎热的天气服用，对于想要减肥的女性来说，是夏日瘦身的良品。方法是将新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味的冬瓜茶。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜等水分含量高，可以补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体营养之需。