“就算把情绪挂在脸上又怎样，这么做也许会失去几个不懂你的人，但是你守住了真的自己。”在最近一期《听姐说》的节目中，王子文围绕情绪自由的发言引起了台下一片叫好声。不得不承认，这话听起来很燃，但在职场上，这种将喜怒哀乐全部写在脸上的“情绪自由”，可能实现吗？

观点一

职场上就应该要戒掉情绪

“在职场上遇到情绪化的人共事，简直就是一场灾难，他们会把自己的情绪看得无比重要，你可能一句话没有说好就得罪了他们，工作沟通起来更加困难。”职场人小张认为，工作中带有私人情绪，给人就是一种蛮不讲理、不专业的印象。

他表示自己曾遇到过一个同事，平时工作上遇到点小问题，就会找借口推卸责任，原本是自己负责的工作，自己没有做好，就会把责任推给其他同事。所以跟同事们的关系不好，一直都是活在自己的世界里。“他给同事们留下的印象就是，遇到一点小事就动不动发脾气，从来不在自己身上找原因。”

小张认为，在职场上就应该要戒掉情绪，因为没有人有义务要为你的情绪买单，这是职场最基本的素养。

“俗话说叫对事不对人，工作是工作，私人情绪是私人情绪，不能把两者混为一谈。”

观点二

发脾气是在宣誓你的底线

“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，但有观点认为，这句话在职场中并不适用，他们认为，职场上该发脾气的时候还得发，否则面临的就是忍一时抱憾终生，退一步得寸进尺，最终会陷入万劫不复。

“我觉得职场中是一个欺软怕硬、弱肉强食的竞争场地，如果你退，对方必然会进，守不住自己的底线，那就只有被欺负的份，有时候别人对你发火或许不是你做错什么，而是在试探你的底线，一味的退让，只能让自己变成任人欺负的出气筒。”姚小姐在金融行业工作，由于竞争激烈，她对于职场里的人事关系有自己的见解。她表示，如果一个人一味忍让，不发脾气，那么别人看到的是你的委曲求全周，别人也会利用这一点得寸进尺地想要让你退让更多。

因此，她赞成在职场中也要不惧怕表达愤怒、不满，“遇到自己的利益被侵犯，一定要把属于自己的机会抢回来，这样才能够杜绝让别人有再次欺负你的机会。”

观点三

可以表达，但不要愤怒地表达

也有不少职场人，对于上述观点表示反对，他们认为情绪自由并不是不能实现，但对于在职场中，愤怒、激烈的表达方式，则大可不必。他们认为，不管是在生活还是在工作中，遇到事情和问题时，如果习惯性率性而为，不懂得隐藏自己的情绪，不会控制，任由情绪挂在脸上，其结果往往都是比较糟糕的，是要付出惨痛代价的。

更为糟糕的是，这种代价会引发一系列的连锁反应，其最终后果往往远超我们最初的估量。

美国社会心理学家费斯汀格有个理论：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。这就是著名的“费斯汀格法则”。其中所提到的“反应”，其实指的就是我们应对事情时的情绪。

这类观点认为，很多情况下，我们人生中之所以会出现很多糟糕的事，不顺心的太多，其实并非生活有意刁难，而是我们应对10%的事时反应不对，处理的方式不正确。尤其是愤怒的情绪，不仅让你陷入尴尬境地，同时也坚决不了任何问题，还有可能让你错失很多很好的机会。

观点四

这取决于你如何界定“自由”

“如果这些情绪化问题是你在洗手间内解决的，那么当然可以，我们总得给情绪一个出口。但如果是当面冲撞领导，你觉得可以吗？”有职场人认为，在工作中，与领导和同事之间意见不一致，或者彼此看不惯对方的事情实在太多了。任由情绪自由发泄，那是职场菜鸟的做法。

要成长为一个成熟的职场人，就需要我们能够控制自己的情绪。

对于这样看待问题的职场人，往往具备一定的自省能力。他们认为，很多时候，很多人只能看到眼前的一亩三分地，认定自己就是对的，对方一定是错的。这时，不妨跳出自己的思维框框，站在对方的立场想想，为什么对方会这样做，这样想而不是那样做、那样想？这类职场人认为，多做这样的练习，有时候会有不一样的洞察。

“当我们能够更加理解对方的立场和出发点，就能帮助我们更好地找到调节情绪的方法，实现适合自己的情绪‘自由’。”