空调是我们与高温抗衡的制胜法宝，一键开启空调制冷，室外高温预警似乎与我无关。空调为我们带来极大的舒适与便利，同时也可能由于空调居室的空气不流通、低温环境刺激带来一些健康问题，比如皮肤干燥、畏寒、疲乏无力、头痛咽痛、肌肉酸痛、胃肠道等不适，如何正确的使用空调显得尤为重要。今天疾控君就为大家带来一些开空调小妙招！

1、刚出一身汗，不要急着进空调间

有人出了一身汗，立马冲进空调房猛吹，这是不对的。因为此时，毛孔完全打开，直接吹空调容易让体温急剧下降，诱发感冒。因此，要先擦干汗，等一等再进空调房。

2、温度设置为26-28℃最适宜

空调温度不宜设置太低，室内外温差也不宜过大，过大会加重体温调节中枢负担，也很容易造成头晕、皮肤干燥、口干舌燥等不适，而且还耗电。一般最适宜温度为26-28℃，保证室内外温差在6-8℃之间。

3、风口往上吹，制冷效果更好

开空调时，冷空气往往向下沉，把空调出风口朝上，冷空气从上往下循环，房间制冷会更快。等温度比较舒适后可以调低风速，减少耗电，也降低空调噪音。

4、避免直吹身体

避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。如果直接对着头颈部吹，头皮温度下降，容易引起脑血管收缩，对于有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发中风。

5、房间湿度控制在40%-60%，

适当补充水分

房间长期开空调，空气会十分干燥，人体的水分也容易散失，可以适当饮水补充水分，在空调出风口下方放置1盆水来改善湿度，房间内湿度控制在 40%-60%为宜。

6、定时开窗通风

开空调会使空气不流通，空气质量下降，容易引起鼻塞、喉咙干、打喷嚏等呼吸道不适。因此，应该注意时常换气，建议2-3小时左右开一次窗，每次通风约10-15分钟，保证室内空气新鲜。

7、 空调和风扇搭配

相同设置温度下，空调和风扇搭配使用比单开空调制冷效果更好。因为风扇可以加大房间空气对流，实现温度的均匀分布，而且皮肤感觉会更加凉爽。有风扇的情况下可以适当把空调温度调高一点。但是要注意风扇也不能对着身体直吹噢！

8、睡眠模式可实现温度的平稳过度

如果睡觉前空调温度设置得比较低，睡觉时可以启动空调睡眠模式，此时空调每1-2小时会升高1℃，直到达到预设温度，实现温度的平稳过度。该模式下空调压缩机工作比较慢，运转声音也比较小，既降低噪音，也更加省电。

9、 定期给空调“洗澡”

夏天最好每半个月清理一次空调机的滤网，一来是为了获得洁净的空气，二来长期使用后滤网上面会聚集灰尘，导致进气和出气不畅，降低空调的性能，耗电量也会增加。

过滤网清洁：可以按照说明书将过滤网取下，灰尘不太多的话可以用手轻轻拍滤网，或使用吸尘器、除尘工具等除去灰尘；如果灰尘过多，可用水漂洗，或用软毛刷蘸取中性洗涤剂清洗，但清洗时需注意，水温不得超过50℃，也不能用洗衣粉、洗洁精等，以免滤尘网变形。最后用清水冲洗干净，用软布擦干或放阴凉处吹干，避免阳光暴晒或烘烤。有条件的话也可以找专业人员对空调进行清洁保养。

10、 空调外机安装也有讲究

空调外机避免安装在有午后阳光直射的区域，否则阳光暴晒空调散热效率会降低，造成空调耗能增加。有条件的话，还可以给空调外机顶部加遮阳棚等装置。