日前，“益动奉贤”2022年奉贤区全民健身科学指导大讲堂首场活动举行，上海市第一人民医院运动医学科的医学博士、主任医师、硕士生导师庞金辉以“合理运动，拒绝肩痛”为主题，使现场居民对肩痛有了更加深刻的认识，并教给大家用雨伞测试法等方法检测自己是否患有肩周炎。

今年是“益动奉贤”奉贤区全民健身科学指导大讲堂连续举办的第7年，在认真贯彻落实全民健身国家战略的同时，讲座现场注重疫情防控细节，更加注重全民健身和全民健康深度融合，旨在为奉贤百姓健康保驾护航、提供优质贴心的健康服务。奉贤区体育局相关负责人表示，“益动奉贤”在引导居民科学健身、树立健康观念、养成健康行为、提高运动素养等方面产生了积极的社会作用。

（庞金辉在与居民进行交流）

作为全年的开场，今年的首场活动，将主题锁定为当下众多年轻白领和城市居民最为关注的问题之一——肩痛。庞主任从肩痛与肩周炎，肩袖损伤的原因、诊断与治疗，避免运动损伤等方面做了详细的讲解与示范，从造成运动损伤的原因、预防运动损伤的方法两个方面，讲解了急性运动损伤处理的PRICE原则与POLICE原则和慢性运动损伤的训练方式。最后，庞主任还为大家介绍了目前诊断、治疗肩膀痛最先进的肩关节镜微创技术，并提醒广大居民要重视肩痛，通过合理的运动治疗肩痛。

（彭丹丹为居民进行康复指导）

同时，现场还邀请到了国家卫健委注册执业康复师、第一人民医院运动医学科进修康复师彭丹丹为大家进行康复指导。彭医生邀请现场居民上台进行关节动作展示与运动指导。在庞主任和彭医师的讲解下，现场居民积极参与到动作示范中来，答疑环节也主动提出了自己日常生活和运动过程中遇到的肩痛问题，两位医生一一进行了解答，并耐心做出动作示范。

“益动奉贤”奉贤区全民健身科学指导大讲堂由上海市奉贤区体育局主办，上海市奉贤区社会体育服务管理中心、上海新禹体育文化传播有限公司承办。

（主办方供图）