5月28日，中国足协、中足联筹备组通过官方渠道公布了2022赛季中超联赛首阶段（前10轮）赛事的日程安排及具体对阵形势。首阶段赛事将于6月3日开始，至7月12日结束。揭幕战将于6月3日在海口五源河体育场进行，对阵双方分别为卫冕冠军山东泰山队、升班马浙江队。首阶段比赛期间，上海德比、武汉德比将陆续在大连赛区上演。

在通过线上方式进行的媒体通气会上，中足联筹备组竞赛工作负责人郭炳颜介绍，在确认由大连人递补顶替退赛的重庆两江竞技队参加新赛季中超联赛后，中国足协、中足联筹备组近日就首阶段赛事竞赛计划进行了沟通。根据沟通结果，新赛季中超联赛将于6月3日揭幕，其中揭幕战将于当晚在海口赛区五源河体育场进行。在两江竞技队退赛的背景下，浙江队取代该队成为泰山队揭幕战的对手。

新赛季中超联赛各轮对阵安排除考虑到个别特殊因素外，主要依据蛇形排列原则落实。按照赛程编排结果，首阶段将进行10轮比赛。在此期间，大连赛区将分别于第2轮、第7轮上演由申花与海港之间进行的“上海德比”、由长江与三镇之间的“武汉德比”。

郭炳颜介绍称，新赛季中超联赛的基本原则是保证34轮、306场比赛打完，并确保防疫安全。中超4个阶段的赛程按照“10+8+8+8”轮次节奏、中甲联赛4阶段赛程按“8+8+8+10”轮次节奏运行。在联赛各阶段各球队对阵编排方面，主办方严格参照亚足联世界杯预选赛竞赛手册的方式。因此，尽管目前只公布了前10轮赛程，但后面两个阶段各队的对手也已经确定，只是具体开球时间和场地安排信息尚未确定。

此外，中超3个小组，每组落位的前2位球队为种子队，种子队在第1至3阶段不轮转赛区，第4阶段再进行轮转。梅州客家作为梅州赛区的东道主队，落位在该赛区1号位；山东泰山作为卫冕冠军，落位海口赛区1号位；上海海港作为亚军，落位大连赛区1号位；大连人递补中超后，由于很多球队已进入赛区，已经没有时间进行相关调整，因此大连队未能留在大连赛区，而是被编入海口赛区。大连人俱乐部方面也对此表示了理解。这样一来，梅州客家外加2021赛季中超联赛前5名，共同成为种子队，这6支队伍在前3个阶段联赛中不参与赛区轮转。

附新赛季中超第一阶段赛程