居家学习、办公，运动健身必不可少。上海男排队员戴卿尧来为大家介绍居家锻炼的小妙招。

让我们齐心协力，从我做起，打赢疫情防控阻击战！

健身小课堂

收腿收腹

踩单车

蛙展

三个动作做完后要记得拉伸哦！

戴卿尧想对大家说，防控疫情人人有责，让我们多休息，多运动，战胜这场疫情，加油！

这里鼓励大家在家里跟随运动员们的脚步多多进行锻炼哦！