俗话说“压力就是动力”，但是长期压力和焦虑，似乎正潜移默化影响着身体。

长期压力大，从头伤到脚

其实，不少的疾病背后可能都有压力因素存在。人体研究中，慢性压力及充满压力的生活方式已被证实与心血管疾病、抑郁、肥胖、胃肠疾病等有关。

1. 消化系统疾病

面对压力，消化系统的反应最敏感。人可能会胃痛、胃胀，甚至出现胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病。除了吃不下，还可能睡不着。

2.心理健康问题

业内人士说：“抑郁症很常见，是一个从儿童到老年都会发病的一个影响面很广的精神疾病。但抑郁症不是‘软弱’者的专利，那些长期处于高压状态下的人群，比如职业人群更容易罹患抑郁症。”

3. 心脑血管疾病

精神紧张、情绪激动时，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等，引起血管收缩、血压上升，长期处于压力中可能导致头晕、心跳不规则，以致脑梗、心梗等心脑血管疾病。

心理问题和心脏病之间的关系非常密切，他们可以互为因果，大部分的心脏病都与心理相关。心理情绪问题能激活体内的交感神经系统，使心脏的小血管收缩，从而产生相关的症状。

4. 肥胖和糖尿病

除了饮食习惯和生活习惯，压力也越来越成为肥胖及糖尿病的幕后推手。

如果经常处于紧张状态又没有及时地通过运动消耗，人体内脂肪酸上升就会刺激产生胰岛素，胰岛素又让这些脂肪酸合成脂肪，积存在肝脏里形成脂肪肝，存积在肚子里就成了“将军肚”。

人体激素有自身的变化规律，不睡觉或压力大时这些激素会处于应激状态，导致激素水平改变。这些激素水平与胰岛素是对抗的，时间长就会打乱与胰岛素之间的平衡，导致人体脂肪代谢、血糖代谢以及神经免疫系统紊乱，就可能引发糖尿病。

5. 皮肤出现问题

当神经系统处于压力之下时，头疼的频率和程度在不断增加，也易出现肌肉紧张，尤其是头颈部、肩部、背部的紧张。此外，皮肤对压力特别敏感，皮肤干燥、有斑点和刺痛都是典型的反应征兆。