有些朋友，经常丢三落四、健忘，甚至担心这是老年痴呆的前兆。其实，总是丢三落四并不能跟老年痴呆直接划等号，因为随着岁数的增加，人的记忆力、脑细胞反应能力确实会下降。

老年痴呆，或者说健忘这种情况的预防，现在在医学上并没有确定的答案。

在饮食上，建议大家适当多吃些富含维生素的水果蔬菜，会有益处。因为这类水果蔬菜里面富含β-胡萝卜素和番茄红素，有抗氧化、防衰老的作用。蔬果中，首推紫色、深红色的蔬果，抗氧化物质含量更高，对肠胃也更温和。

作者系北京协和医院临床营养科教授