高血压病是当代人群很常见的一种心血管疾病，不管年轻人还是老年人，假如不注重生活习惯，都有可能患上此病。  

那么如何防范高血压病？一起听听同济医院心血管内科主任医师许嘉鸿怎么说。  

如何防范高血压病？  

1、坚持定期测血压和按时吃药。  

患上高血压这种疾病后，患者需要通过服用相关的药物来治疗这种疾病和控制病情。尤其是在患者的血压值出现明显升高的情况时，患者必须要注意采用服药的方式来降血压。因此，要想避免被高血压打垮，患者需要坚持定期测血压和按时吃药。  

2、积极到医生处询问比较有效的治疗方法。  

现在治疗高血压的方法很多，不过很多患者却只知道吃药这一种治疗方法。这对患者病情的控制和康复没有好处，所以患者必须注意积极到医生那里询问比较有效的治疗方法。现在医学发展速度非常快，短时间内会有很多新型治疗方法被发现。  

3、注意保持心态的平和。  

患上高血压后，患者很容易因为情绪过于激动而出现血压瞬间升高的危险情况。所以，在日常生活中，患者必须注意保持心态的平和。至于具体的方法，建议患者根据自己的实际情况来寻找适合自己的调节心态的方法。  

4、注意生活习惯是否良好。  

如果高血压患者平时有熬夜、吸烟、喝酒和不运动的习惯的话，就很容易导致他们的血压升高。血压升高是非常危险的，为了避免这一危险情况的出现，高血压患者必须注意自己的生活习惯。比如，要坚持按时睡觉，要戒烟戒酒和加强运动。  

5、注意饮食习惯是否良好。  

如果高血压患者没有养成良好的饮食习惯，比如喜欢暴饮暴食或者不按时吃饭等，也很容易导致血压升高。根据流行病学调查，高盐低钾饮食、饮酒和血压水平密切相关。如果大家不注意养成良好的饮食习惯，后果就会变得很严重。  

6、注意加强体育锻炼控制体重。  

体重增加是高血压的重要危险因素，肥胖的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高血压。因此，加强体育锻炼控制体重也是高血压防治的重要一环。