【青教赛群英谱】

罗光霞，上海电子信息职业技术学院副教授，上海体育学院硕士研究生。ACSM-CASM中文CPT国际注册教练、IFBB职业国际运动营养大师、健身健美国家一级裁判。曾获2021年全国职业院校技能大赛教学能力大赛二等奖、2022年第五届上海市青教赛特等奖等。

一身黑色西装，干净利落的高马尾，干练而自信。罗光霞身姿挺拔，说话时中气十足，从斜方肌到腰方肌，她对人体的每一块肌肉都了如指掌，说到具体动作，还不忘起身示范，仿佛有着用不完的力量……从教17年，上海电子信息职业技术学院体育教学部副教授罗光霞始终活跃在体育课讲台，以“体”育人。2019年进入电子信息职业技术学院以来，先后获2020年上海市高等职业院校教学能力大赛二等奖、2021年全国职业院校技能大赛教学能力大赛二等奖。今年，她更是在第五届上海高校青年教师教学竞赛中摘得特等奖。

“作为体育老师，我希望能在学生的心中种下一颗名为‘健康’的种子，引导学生通过运动强身健体，在这个过程中感受体育的魅力，”罗光霞说，“我想让学生们都能拥有健康、幸福的人生。”

让学生爱上体育课

“作为一门公共基础课，体育课在大学的众多课程中就如‘浩瀚天地间一蜉蝣’。”2005年初次登上讲台时，罗光霞就意识到，想要扭转学生对于体育课的“刻板印象”，还需要很长时间。为此，她一直在思考：如何在诸多课程中彰显体育课的重要性？如何在职业教育中发挥体育的特殊作用？

“其实，大学的课程总共就有两类：专业课和公共课。对应着学生进入社会后的两种需求。”在罗光霞看来，专业课是指导学生掌握工作上必须的技能，让学生“活着”；而公共课则是帮助学生学会生活的方式，让学生“幸福地活着”。“我的任务就是让学生学会幸福生活。”

在调研中，罗光霞发现，很多大学生尤其是电子信息专业的学生，由于长时间久坐，年纪轻轻就深受颈肩痛、腰背痛等问题的困扰。她灵光乍现：“既然如此，为何不将体育与医学结合，切实解决学生的身体健康问题？” 于是，罗光霞阅读文献，尝试将职业病的运动处方融入体育课程当中，“体医融合”的《体育与健康》课程孕育而生。为了让学生更直观地了解自己的身体，罗光霞采用了“W-W-H-D”的流程模式，从“我的身体有什么问题？”“为什么会产生这样的问题？”到“如何解决”和“怎样解决”，通过“四步法”让学生从肌肉原理到运动干预，彻底解决身上的“小毛病”。

“从运动学的角度来说，很多身体问题都可以通过锻炼解决，所谓‘小方子解决大问题’，就是我的体育课想传达的。”罗光霞说。曾经有一个腰椎间盘突出的学生，每两个月就需要卧床调理两周，罗光霞特地为他开了两个“方子”——“臀桥”和“小燕飞”。“持续这样的动作三个月，这位学生至今没再卧床调理了。”就是这些神奇的“小方子”，让体育课逐渐成为学生们最喜爱的公共课。“只要不是难受到下不了床，学生基本都会来上课。”罗光霞有些自豪，“当他们发现这些问题都可以通过体育课轻松解决，就会体会到体育的奥妙，爱上这门课。”

爱打比赛的体育老师

“比赛源于教学，也高于教学。”对罗光霞来说，青教赛是一场磨课的过程、一种教学能力的锻炼，更是一段教师生涯中重要的成长经历。“青教赛是对青年教师全方位的考验。除了完备的知识体系，更要在课程设计上多下功夫。这种时候，教师就像一位舞台剧演员，教案就是我的剧本，在青教赛的舞台上，如何在有限的时间内，将体育课的科学性展现出来，让来自不同专业背景的评委感兴趣，就是我的目标。”在比赛前，罗光霞反复斟酌教案和ppt，只为能够设计出逻辑性强、有说服力的课堂“脚本”。而一场名为《髌骨疼痛综合征的运动干预》的“演出”也征服了“观众”，让她赢得第五届青教赛的特等奖。

事实上，这并不是罗光霞参加的第一场教学比赛。这位“爱打比赛的老师”，在两年多时间里先后参加了十余场比赛：2020年她参加电子信息学院教师教学能力大赛后，又马不停蹄地赶去了上海市高等职业院校教学能力大赛的现场。2021年，罗光霞带领团队在全国职业院校技能大赛教学能力大赛上获得二等奖，实现上海市在本类比赛上零的突破。当所有人认为她会停下脚步时，她却说：“这场比赛不是我的终点，只有继续参加比赛，才能使自己的教学水平不断突破。”

“比赛会丰富我的教学资源，让我不断思考如何把教学内容更好地整合并且适应现在的学生，”罗光霞解释道，就像体育竞技一样，在竞争中不断进步。“不管从事什么事业，都要保持进步的心，这也是我想传达给学生的。”通过打比赛，罗光霞还将自己的教学体系整合成为教材，与此同时，她常常把自己的教学及比赛经验分享给其他老师，收获一大批“粉丝”。

爱体育要“身教”还要“言传”

从小就能跑爱跳，罗光霞对体育的热爱与生俱来，经历了本硕7年的系统学习，她更是感受到这门学科的独特魅力：“体育并不是 ‘头脑简单，四肢发达’，而是一门集合解剖学、生理学、康复学等一系列知识、具有科学性的学科。”她说，让学生热爱体育、终生运动，不仅要“身教”，还要“言传”。

在讲到耳熟能详的“弓步压腿”时，罗光霞并没有只让学生闷头去做，而是从人体4块不能强化的肌肉开始，引入“弓步压腿”可以拉伸到4块肌肉当中的髂腰肌，再讲解反复锻炼这块肌肉可以缓解痛经、便秘等身体问题。环环相扣，同学们听得入迷，也做得认真。而生动有趣的课堂背后，是罗光霞不断学习的结果。全国高等学校体育教师体能训练研修班、IFBB职业国际营养大师培训、美国心脏协会CPR培训……在培训中学习到的理论知识被罗光霞“搬”进了课堂。“我一直想改变学生乃至大众对于体育的印象，告诉大家‘体育是一门科学’。”罗光霞目光明亮，她希望最大可能发挥自己作为体育教师的能力，所以她创新课程，参加培训，打比赛，近期，还打算发表关于饮食干预等营养学方面的期刊论文，为体育科学再添一把火。“当我作为一名体育教师，站在学生面前，既能系统地讲述理论知识，也能做出标准的动作示范，学生自然就会相信，体育是科学的。”

除了专业过硬，罗光霞坚信好的老师还要知道如何育人：“职业教育就是要让人人成才，关键看如何教育。”于是，她在课程讲授中融入了一整套逻辑思考方式，她希望学生在她的课堂中不仅能强身健体，还能学会科学地认识世界。“永远不要做一个碌碌无为的人，这是我想传递给学生的人生态度，”罗光霞笑着说，“我想让所有学生都能拥有幸福的人生和光明的未来。”