居家学习、办公，提高自身免疫力，运动健身必不可少。

短道速滑奥运冠军杨扬，教你亲子居家健身小妙招，既可以加深与孩子的感情，又可以增强免疫力。

运动不能停，让我们齐心协力，从我做起，打赢疫情防控阻击战。

健身小课堂

居家健身，有两种运动非常关键。一种是拉伸运动，一种是小肌肉群力量练习。快跟着杨扬与她女儿，一起练习吧！

拉伸运动

与家人一起拉伸

后腿要直哦

卖力的小姑娘

力量练习

没有负重也能做

臀部顶出去 腰挺出来

锻炼要适度哦

我们身体机能的健康也是非常重要的。增加身体抵抗力，是抵抗疫情的一个重要部分。

杨扬想对大家说：“祝愿抗战在一线的医生，还有所有工作人员，身体健康，早日打败疫情，也祝福全国人民身体健康万事如意。”