有一位妈妈咨询我，她的孩子不到3岁，特别爱吃糖，怎么办？

光靠制止和打骂肯定是不行的，首先要思考和了解孩子爱吃糖的原因是什么，然后再有的放矢地解决这个问题，尽量减少由于吃糖多对孩子产生的不良影响。

事实上，很多父母都不知道孩子为什么爱吃糖，容易简单地归结为嘴馋，其实孩子爱吃糖，可能有以下几个原因。

一是母乳的甜味可能一直烙印在孩子的潜意识中，糖的味道唤醒了孩子对母乳的记忆，所以很多孩子喜爱甜食；二是糖分是大脑发育与运行的重要物质养料之一，孩子的大脑正处于快速发育阶段，在生长过程中需要摄入充足的糖分；三是儿童的味蕾更发达，尤其甜味能够给孩子带来更为美妙的味觉体验；四是甜食会刺激人脑产生更多的多巴胺，这会让孩子感觉到快乐和兴奋，有些孩子甚至因此产生“糖瘾”。还有糖果漂亮的包装对孩子产生难以抵御的视觉诱惑。

了解孩子爱吃糖的原因，父母就不会简单粗暴地对待这个问题，也不能因为糖的诸多负面作用就完全制止孩子吃糖，只能尽可能通过一些方法控制孩子少吃糖。

约法三章，让孩子有规律地吃糖。相比于强制，约法三章是比较好的方式。父母可以提前和孩子约定：饭前、饭后和睡觉前三个时间段不能吃糖；吃糖前要告知父母一声；一次只能吃一粒糖。

多种补充，让孩子“忘记”吃糖。日常生活中，父母可通过多样化的食物来帮助孩子补充必需的糖分，比如每天都有水果时间，让孩子选择自己喜欢的新鲜水果吃；还可以准备一些含有糖分的辅食或健康小零食，如蔬菜条、坚果泥等，帮助孩子转移对糖果的注意力。

不作奖品，让孩子少看见糖果。有的父母或老师喜欢将糖果作为奖励，这会让孩子把糖果看得很重，让孩子产生错误认知，容易激发孩子对糖果的需求欲。不妨将对孩子的奖励换成亲吻、拥抱或者学习用品，或者带孩子出去旅游之类。除此之外，建议父母将糖果放在孩子不容易看见或者找到的地方，减少糖果对孩子产生诱惑的机会。

坚持原则，大人保持一致态度。不管是父母还是祖辈都不能因为孩子哭闹就妥协。如果老人在吃糖这件事上有点儿溺爱孩子，父母可提前在私下和老人做好沟通，比如说清楚吃糖太多对孩子牙齿和身体的危害，大人尽量在这个问题上达成一致。

生活处处皆教育。孩子爱吃糖这个事情看似只是亲子养育中的一个小问题，但从中也能反映出一些教养孩童的原则和应该培养的孩子的品格，比如要有节制，要能延迟满足，要爱护自己的身体，要养成好的生活习惯等。