康康：最近封控期间，阿拉聊得最多的就是核酸检测啦！
小小：没错，不过有不少人十分紧张，总是担心去做检测的时候会被感染。
康康：其实不用怕，如何做好心理调适？阿拉上海“600号医生”——上海市精神卫生中心副主任医师乔颖来划重点啦！
童鞋，看这里
下面，帮侬敲黑板哦！
正视自我焦虑
每个人都会害怕，出现焦虑、紧张、恐慌的情绪都是正常的！只不过每个人的“心理能量”不同，表现出来的行为、举止和情绪不一样，有些人可以坦然面对，有些人就显得较为紧张。
学习防护知识
关注权威、科学的健康科普平台，学习正确的防护知识，不断提升自我防护意识和能力。特殊时期，记牢“三件套”和“五还要”，做好个人防护很重要。
适时放松自己
总是感到焦虑时，要做一些事情分散自己的注意力。比如，和花花草草讲话，可以吗？当然可以！
提醒：如果这时花花草草开始和你讲话了，请拨打心理援助热线进行专业咨询哦~
重要的事情说三遍放松！放松！！再放松！！！
疫情防控小贴士
做好防护、提高认识、放松情绪、告别焦虑，做有盼头、有放下、有自律、有念想的“四有”好市民！
医学顾问：
上海市精神卫生中心
副主任医师 乔颖