昨天上海中心城区最高温达到40.9℃，追平了上海自1873年有气象记录以来的史上最高温纪录。

不少人感慨太热了，只想天天呆在空调房。也有人表示好奇“为什么没有凉宝宝？”

今天中午笔者出去买午餐，虽然打着遮阳伞还开着随身携带的小风扇，但是一出单位大门就感觉有一股热浪袭来，小风扇里吹出来的风也变成了热风，真的有要热冒烟的感觉。正值吃午饭的时间，不少外卖员骑着电瓶车在马路上穿梭，如此高温，对于外卖员、快递员等这些户外打工人来说，有什么防暑降温的好办法吗？

降温贴/冰凉贴

网友提到的“凉宝宝”还真有，跟退烧贴的原理类似，有一定的防暑降温作用。

速干衣

天热容易出汗，穿纯棉衣服容易因为出汗而湿透，并且很难干，速干衣虽然也可能会湿透，但是吹吹风、晒一晒很快就干了。

冰袖

带护具的冰袖，又防晒又防摔，很贴身，袖子也是速干的材质，戴上凉凉的。

普通的冰袖容易滑下来，所以袖子上都加了硅胶防滑落，防止在骑行的震动下冰袖滑落，材质也是采用了速干的材质 ，防晒又凉快。

骑车最好还是带戴手带款式，和手套无缝衔接啦，防止骑车时袖子往上跑。

防晒面罩

防晒妙招可防止颈部和面部被暴晒，还可以防尘。也可以直接将防晒面罩沾湿后围着脖子，能够起到很好的防护作用，同时更增添清凉感。

冰袋降温背心

背心夹层里有好几个冰口袋，可以多角度，全方位降温。无论是送快递、外卖，还是在建筑工地或是做环卫清洁，这种冰袋降温背心都非常适合。

买完午餐回来的路上，正好碰到几个外卖员在马路上等订单，其中还有一个女生，她戴着防晒面罩，我问这么热的天送外卖受得了吗？她笑了笑，说骑着电瓶车跑起来就感觉不到那么热，“会擦防晒霜吗？”女生说：“偶尔想起来会擦”，几个男生则说他们都不擦，会穿防晒衣戴冰袖，这么热的天，物理防晒很重要。他们说，及时补充水分也很重要，会随身带一瓶水，等餐或等红绿灯的时候就及时喝点水。

谢谢这些户外工作者，也希望他们在高温天能够保护好自己，做好防暑降温。