清晨8点，大桥市民运动健康促进中心的长者运动健康之家门口已热闹起来——戴着运动帽的张大爷、拎着瑜伽垫的李阿姨、三五成群谈笑风生的老朋友们陆续抵达，准备开启一天的健康时光。社区运动健康师们穿梭其间，为长辈们提供专业运动指导，这样充满活力的场景，正是杨浦区大桥街道“三高一重”特色服务落地见效的生动写照。

2025年，依托杨浦区社区运动健康师试点项目推进，大桥街道持续推动针对高血压、高血糖、高血脂和超重肥胖的“三高一重”服务项目，向社区、园区及企事业单位下沉延伸。这项特色服务以“医防融合、体医结合”为核心理念，在“社区运动健康师”试点基础上，整合公立医院、社区卫生、医保、体育等多重资源，以家庭医生、社区运动健康师为核心力量，在原有诊疗服务中新增运动、营养等非药物干预手段，构建起“三高一重多学科诊疗中心+社区运动干预中心+体重管理门诊+社区市民健身中心”四重平台联动的“新型、整合型”慢病防治干预体系。

市民一起做瑜伽拉伸。受访者供图

作为杨浦区“2+5+12+66+X”运动干预服务网络的重要延伸点，大桥街道长者运动健康之家自项目开展以来，已累计接待长者348人、开放服务5320人次，其中105人成为参与规律性干预活动的会员。专业监测数据显示，接受个性化干预的人群中，高血压控制率达85.99%，血糖控制率达80.24%，多项健康指标持续向好，项目整体满意度更是高达99%，其中“运动指导专业性”和“健康改善效果”两项指标评分最高。

王阿姨曾受腰椎僵硬和轻微血脂异常困扰，是“三高一重”项目的直接受益者。在运动健康师小韩的指导下，她从不会使用器械到熟练完成腿部训练，动作细节和器械阻力都经过科学调整，有效避免了伤膝风险。“现在不仅膝盖不疼了，复查时血脂指标也正常了。”王阿姨的感慨道出了众多会员的心声。作为杨浦区持证社区运动健康师，小韩会根据长辈们的动态健康数据实时微调干预方案，在体态矫正、疼痛缓解的同时，助力三高指标平稳控制。

这样的积极转变在会员中比比皆是。为让健康管理不再枯燥，场馆结合杨浦区“三高一重”项目规范指南，将特色活动与科学干预深度融合。每周一、三、五上午的定制瑜伽课，由运动健康师提前评估长辈身体状态，配合舒缓音乐指导完成温和动作，帮助控制血糖、平复心态。“以前血糖波动大，晚上睡不好，练了定制瑜伽后，每晚都能安安稳稳睡到大天亮。”李阿姨分享着自己的收获。

依托与上海体育大学的深度合作，街道还将专业健身舞蹈指导纳入特色服务，成为深受长辈欢迎的“健康爆款”。每周的舞蹈课上，上海体育大学的指导老师结合“三高一重”人群身体特点，编排兼具关节活动与心肺锻炼的动作，社区运动健康师全程跟班，及时纠正姿势、讲解发力原理。“以前自己跳广场舞，动作不标准还伤膝，现在有专业团队指导，知道哪些动作适合控糖降脂减重，跳得开心又放心！”参与三个月的赵阿姨表示，不仅体态更舒展，血糖控制率也显著提升。

如今，大桥市民运动健康促进中心的长者运动健康之家，早已超越单纯的锻炼场所，成为街道“三高一重”工作的核心阵地、老年人乐享健康的温馨家园。在这里，长者们实现了从盲目运动到科学干预、从指标异常到平稳可控、从独自锻炼到抱团互助的多重转变。大桥街道以扎实的实践，为社区慢性病防控提供了可复制、可推广的“大桥样本”，让体医融合的健康红利惠及更多群众。

头图为社会体育指导员指导长者锻炼。受访对象供图