想玩羽毛球，场地难订？去打网球，又怕晒黑？不妨试试壁球。

壁球在一个四周和顶部都有墙壁的场地里进行，你的对手，可以是运动搭子，也可以是一面墙壁，既能够满足社牛的交友需求，又可供社恐自娱自乐，逐渐受到不少年轻人的欢迎。

而随着壁球在前不久成为2028年洛杉矶奥运会正式比赛项目，这项有着悠久历史的项目，重新引发关注，散发出别样魅力。

已有百年历史的“年轻”运动

壁球起源于19世纪的英国，标准壁球场地长9.75米，宽6.4米，且高不低于5.64米，看起来就是一个“房间”。击球者站在房间内挥拍将球反复击向墙壁达到运动效果。

9月底的杭州亚运会上，8片壁球场地全部由四面玻璃墙包围而成，观众可以360°全方位观看，就像“有玻璃墙”的拳击比赛一样。玻璃墙呈现蓝色，顶部的照明灯光投射下来，场内顿时流光溢彩，让人仿佛置身于水晶宫。

透明的壁球场地分布图。受访者供图

在上海举办多年的中国壁球公开赛，则是在半岛酒店搭建全透明壁球馆，映衬出外滩的绝美风景。这样的球馆，不仅更时尚，有利于观赛，并且可以在任何平地上进行安装，对于推广壁球运动更有效。

作为竞技项目的壁球为两人参与，双方轮流将球击向墙壁，通过力量、技巧改变反弹后的球路，为对方接球制造困难。类似于“折叠版”网球。正式壁球比赛多采用5局3胜制，每局11分，10平后率先领先两分一方获胜。一般设置男单、女单、男双、女双和混双5个单项。

虽然场地空间不大，但壁球集网球、羽毛球、乒乓球等多种项目的特点于一身，对力量、速度、敏捷都有一定的要求。且不受季节、天气等情况限制。

减压减脂的“室内运动之王”

上海体育大学目前拥有上海乃至全国最多的7片壁球场地，也是中国壁球国家队的训练基地之一。在上周突然降温的清晨，室外的行人不由加了一层衣服，这里却是热火朝天，7片场地里面，两两组合的大学生们，不消一会儿的工夫，就已经额头冒汗。

参与训练的同学，大多是今年入学刚刚进入壁球专项班的学生。大一新生李帅斌告诉记者，自己喜欢篮球、羽毛球等球类运动，接触壁球至今两个月，已经充分喜欢上了这一项目。

上体大学生在进行壁球训练。劳动报记者贡俊祺 摄影

“感觉很解压。别看壁球项目场地不大，但弹出的壁球球路变幻莫测，要求反应、动作极快，所以参与者需要不断在场地内急停急转、快速启动等，短时间内运动消耗大。”李帅斌说。

据了解，壁球运动一小时可以消耗700至1000卡路里，一定程度上可以综合锻炼到心肺功能、耐力、爆发力、柔韧性、协调性以及判断反应力。壁球运动简单易学，对力量要求没那么高，但却有着更好的有氧锻炼效果，因为有着“室内运动之王”的称号，很受工作忙、时间紧的上班族欢迎，号称是“华尔街第一运动”。

梅兰芳也曾玩过壁球

国家壁球队教练兼运动员李东锦，已经练习壁球长达16年，参加了包括杭州亚运会在内的四届亚运会，并多次在国内赛事中夺冠，有着国内女子壁球“第一人”的称号。

李东锦介绍，壁球早在1988年就成为亚运会正式比赛项目。但壁球入奥的过程却略显坎坷。2000年悉尼奥运会，壁球以两票之差惜败于跆拳道。之后的2012年伦敦奥运会以及2016年里约奥运会，壁球也都被拒之门外。

李东锦在指导学生训练。劳动报记者贡俊祺 摄影

壁球在上世纪初就传入中国，梅兰芳就曾是壁球（旧称回力球）的忠实拥趸之一。但受各种因素影响，直到1999年，中国壁球协会正式成立，并于3年后正式加入国际壁球组织。随后在2006年，壁球项目被正式列入全国体育大会的竞技项目，同年国家男女壁球队也正式成立，从此中国壁球运动步入了快速发展阶段。

“职业壁球界有四大赛事，其中历史最悠久的是英国壁球公开赛。”李东锦说，上海是国内壁球运动发展较好的城市之一，多次举办中国公开赛，“前几年，壁球还主要是在酒店、会所等地方有场地，但这几年，壁球的场地在增多，俱乐部在增加。”

入奥为项目发展带来新机遇

此外，壁球之所以能够进入洛杉矶奥运会，与美国浓厚的壁球氛围有一定关系。李东锦介绍，对想要在美国留学的亚洲学生来说，篮球、橄榄球等需要身体优势的体育活动相对竞争激烈，借此进入校队的难度较大，壁球这种小球运动便成了首选。

李东锦在做壁球动作的示范。劳动报记者贡俊祺 摄影

“在赛事支持下，美国从小学、初高中到大学，有完整的壁球队伍上升通道，壁球校队出来的学生在升学时更容易受到青睐，其中，不乏顶尖美高和常春藤名校。”李东锦说。

“竞技体育，后备人才很关键。壁球还是面临着后备人才比较匮乏的局面，很多人并不是从小就开始练壁球。”随着壁球进入奥运会之后，李东锦对于这个新兴项目在国内的发展，充满了期待，“这几年，壁球的青少年培训也有了，整个项目正在进入一个快车道，相信会有越来越多的人加入这一运动。”

上体大学生在进行壁球训练。劳动报记者贡俊祺 摄影

小贴士：

在上海去哪里打壁球，收费如何

据了解，壁球球拍从几百到一千元不等，一只壁球只要几十元，可以用一年左右。新手只要参与两小时培训，即可达到自娱自乐、锻炼健身的水平。

在上海，壁球馆已经有20多家，浦东足球场、虹口足球场、虹桥体育公园、普陀区克拉壁球馆、青浦区藤飞壁球俱乐部是比较受欢迎的几处壁球场地。单小时场租费用为80-100元，团课培训费用150元左右，个人培训费用300-500元不等。

头图为李东锦带领上体大学生训练。劳动报记者贡俊祺 摄影