疫情期间少不了囤货，市民搬货的正确姿势是什么？

老年人接种新冠病毒疫苗，需要注意什么事项？

天气渐暖，如何正确佩戴口罩？

今天通通和大家说清楚。

市民搬货的正确姿势

囤货时，除了做好疫情防护，还要注意搬运货物的正确姿势，避免腰背损伤。

搬重物前，先估计一下自己是否能搬动。建议单人最多不得搬抬重于25千克的物品，如果物体太重、太大，应找他人帮忙，或借助工具。

搬运时，使用大关节，将重物靠近身体、保持腰部直立。根据所需搬运物体的形态，选择是否需要使用辅助工具，如绳子、袋子、推车等。搬运不规则物体，如面粉、大米时，因形态较软，建议抱起重物、或使用推车等工具搬运；避免使用提、扛等姿势，避免一侧肢体用力或小关节反复用力。需量力而行，采用小重量、多次数的方式进行搬运，而不是大重量、少次数、长时间。

搬运前，进行热身活动，可以减少身体损伤的发生。

老年人接种新冠病毒疫苗注意事项

老年人是接种新冠病毒疫苗的最优先人群之一。目前，新冠病毒疫苗对于年龄的下限有要求，对于年龄的上限没有规定，只要是3岁以上的人群，都可以进行疫苗接种。

疫苗在开展临床试验的时候，都经过严格监测，只有不良反应在可接受的范围内，才能够批准使用。从目前监测结果分析看，60岁以上的老年人不良反应发生率低于其他年龄段不良反应的发生情况。符合接种条件的老人，可放心接种新冠病毒疫苗。

接种后须留观30分钟，把风险降至最低。对于高龄和患有基础疾病的人，全程接种新冠病毒疫苗和“加强针”，能够起到一定的保护作用。

此外，老年人周围的人打疫苗，对老年人也会有防护。

天气渐暖，口罩佩戴小贴士

人员密集的公共场所，再热也要戴口罩，但如何佩戴口罩更舒适？

1.天热外出，可以多备几个口罩，遇到口罩被打湿、污损等情况，及时更换新口罩。

2.一些爱出汗的人会选择在医用口罩内垫一层纸巾，这样会影响医用口罩的密合性，降低防护效果。

3.一次性使用医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，累计使用不超过8小时；职业暴露人员，使用口罩不超过4小时，不可重复使用。

4.日常出行选择质地轻薄的口罩，佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩即可。

5.需要长时间佩戴口罩的人，建议在鼻梁、颧骨、耳根等部位，涂抹润肤剂，既能减少口罩和皮肤之间的摩擦，又能保护皮肤润滑。

6.如出现冒痘现象，建议外涂一些药膏缓解，但一定在医嘱后，掌握涂抹用量和频次。

7.长时间佩戴口罩如感觉不适，立即到相对空旷、安全的地方摘掉口罩，缓解缺氧症状。