爱美之心人皆有之，处在更年期这个特殊时期女性的皮肤会有哪些变化？从中医角度来看，更年期阶段“爱美”又有哪些妙招？

更年期也叫绝经过渡期，是指从开始出现绝经趋势，直至最后一次月经的时期。可始于40岁，历时短至1-2年，长至10-20年。女性进入更年期后，皮肤、毛发发生了明显变化。皮肤是雌激素的重要器官之一，毛发与皮下脂肪的分布均与雌激素作用有关。随着年龄的增长，卵巢功能衰退，雌激素缺乏，更年期女性随之皮肤变薄，弹性逐渐消失，变得暗淡无光泽，甚至产生色斑、出现皱纹，尤其是面部、颈部、手、口周围及两眼外角等暴露处更加明显。另外，更年期女性的皮肤水分较年轻人减少，皮肤原有的二三亿小汗腺到更年期后也逐渐萎缩，皮脂腺的分泌亦减少，影响皮肤湿度，因此更年期及老年期女性皮肤易干燥。

随着皮肤的衰老，更年期女性往日的外在魅力渐失，加上更年期阶段伴随的月经紊乱、潮热、出汗、心悸、失眠、抑郁、烦躁等不适症状，导致处于这一时期的妇女不喜欢打扮自己，进而产生自卑，丧失自信。而此时注重保养皮肤，保持健康身心，才能更好地散发出更年期女性独特的魅力，安度更年期。

中医讲究“有诸内必行诸于外”，皮肤、颜面的老化与人体五脏关系密切。脏腑安定、阴阳调和、气血流通，则容颜红润光泽。更年期女性通过补益肝肾、活血化瘀等方法有针对性的服用中药调理，不仅能缓解更年期综合征的不适症状，调节女性内分泌功能，改善局部血液循环，还能在一定程度上延缓衰老，美容养颜。

心：

祖国医学谈到：“心主血脉，其华在面。”。更年期女性若心气不足，则可见面色晄白或萎黄无光泽。可选用莲子肉、龙眼肉各20g炖汤食用。常服可养心补血，润肤红颜。

肝：

肝藏血，主疏泄，能调节血流量，调畅全身气机，使气血平和，面部血流充足，则面色红润。可以枸杞、菊花、玫瑰花各10g代茶饮，养肝明目，补血润肤。

脾：

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。米仁赤豆红枣粥是不二之选，以赤小豆、薏苡仁各30g，大枣10枚，粳米100g，煮粥食用，可起到健脾益气、滋润皮肤的作用。

肺：

肺主皮毛，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。可食用百合粥：百合40g，粳米100克，冰糖适量，煮粥食用。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。

肾：

肾藏精，肾精充盈，则气血旺盛，容貌不衰。以芝麻30g，核桃仁30g，粳米100g煮粥服食，能使皮肤变得洁白、莹润。

本文作者系上海中医药大学附属岳阳医院主任医师