十月，警惕花粉过敏！

4个重点了解花粉指数

夏秋换季，冷热交替，一些人会突然出现“感冒”样症状，这可能不是感冒，是“秋季花粉过敏”找上门了。人们通常认为春季才是花粉过敏的多发季节，其实秋季也是花粉过敏症的高发期，过敏体质的人要当心。

花粉过敏症是什么？

花粉过敏症，又称枯草热，指易过敏个体吸入致敏性花粉后，引发的过敏性疾病，主要表现为打喷嚏、流鼻涕、眼睛红肿、皮肤瘙痒等症状，重者可引发哮喘甚至过敏性休克。

花粉过敏有明显的季节性，上海每年有两个花粉症高发季节，分别为3～5月和9～10月。春季花粉症一般由树木花粉引起，在各种树木开花时发生，主要的致敏原是构树、悬林木等树木花粉。夏秋季是各种杂草和农作物的花粉季，主要的过敏原是葎草、蒿草等莠草类花粉和禾本科花粉。

蒿草

葎草

禾本科

花粉浓度与天气关系是什么？

花粉浓度的高低与多种气象因素密切相关，比如气温、湿度、风和降水等。

气温

气温是花粉发育及传播最为敏感的气象指标之一，植物授粉期时适宜的温度有利于花粉生长，传粉时良好的温度条件则对于花粉囊的顺利开裂至关重要。

湿度

湿度也会对花粉浓度产生影响，较高的湿度会抑制花粉囊的开裂以及花粉的传播。

风力

风力对空气中花粉含量有明显影响，无风或微风天气花粉飘散受限制，在植物附近浓度最高，有风时气流加速，有易于花粉远扬，但风力过大或持续时间过久，容易把花粉迅速吹至远方，甚至把花囊吹落，使局部地区花粉量骤然下降。

降水

降水与花粉浓度密切相关，降水会冲洗掉空气中的花粉，使空气中花粉含量下降。秋季气候干燥，有利于草类植物花粉的释放和传播。

怎么预防花粉过敏？

预防花粉过敏，最有效的就是避免接触致敏原。

尽量减少外出

在花粉释放高峰期，易过敏人群尽量减少外出，不要去公园、郊野等花草树木茂盛的地方，尽可能减少花粉的吸入量。

做好防护

戴上帽子、口罩、眼镜，穿长袖衣服，尽量避免花粉直接接触眼、鼻等皮肤黏膜。外出回家后清洗鼻子、眼睛，更换沾到花粉的衣服，避免室外晾晒衣服、被褥等。

合理通风

花粉高峰时注意关窗，并使用空气净化器降低室内花粉浓度，开窗通风可选在清晨和雨后。

注意饮食

易过敏人群可多吃些红枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等食物，他们都含大量抗炎、抗过敏物质，能够有效预防花粉过敏症。

适量运动

适量运动可以提高机体免疫力，但最好选择清晨或者雨后室外花粉浓度较低的时段进行锻炼或者进行室内运动。

花粉指数

针对花粉与气象要素的关系，我们研发出花粉预报产品——花粉指数。在花粉季，大家可关注我们每天发布的花粉预报，当花粉预报为偏高及以上时，说明花粉处于爆发期，致敏性较强，要做好防护。

可通过查阅微信公众号“健康气象”底部菜单栏-健康驿站-花粉指数，获取花粉指数预报。