随着生活节奏的加快及生活方式的改变，各种睡眠障碍日益成为突出的公共卫生问题。中国睡眠研究会2016年的调查显示，中国有近3亿人存在睡眠障碍，其中成年人失眠的发生率高达38.2%，失眠已经成为现代人的一种新的“流行病”。

造成失眠的原因涉及生理、心理、社会文化多个方面，但使失眠问题慢性化，长期维持下来，往往与心理因素有关。未被识别的压力、焦虑抑郁症状、不规律的生活习惯、不健康的生活方式、对睡眠相关问题的种种认知和行为误区，都是导致失眠长期存在的原因。查找病因、明确诊断、对症治疗，需要系统的评估和完善的诊疗规划。

上海市精神卫生中心临床心理科睡眠障碍病房成立于2019年7月1日。病房拥有先进的睡眠实验，配有28张A类住院床位（双人间）、5台固定多导睡眠监测仪(PSG)和4台移动PSG，主要承担睡眠障碍及其相关疾病的监测、诊断、治疗，可满足住院及门诊不同患者的需求，并可实现远程教学、查房、视频交流等，致力于打造一个集临床、科研、教学于一体的资源共享平台，并成为上海市精神心理领域解决睡眠问题的示范单位。

病区环境舒适，淡雅宁静的色调能让人很快平静，集多导睡眠检测、睡眠障碍门诊、住院治疗于一体。医生会为患者进行全面系统的诊治，在多导睡眠检测下，患者脑电波、眼动、呼吸、心跳频率等信息将被传输到睡眠病房的数据分析中心。治疗方案整合药物、心理和物理治疗，医生们会对患者进行针对性的心理治疗、行为训练，也会为需要的患者进行经颅磁刺激等物理治疗，还会通过定时提醒，使其调整作息习惯。

其中，失眠认知行为治疗（CBT-I）是本科的特色诊疗项目。CBT-I是目前世界上应用最为广泛的一种针对失眠障碍的心理治疗方法，它通过改变不恰当的行为和观念来治疗失眠，是各大指南推荐的首选治疗方法之一，可以全面改善入睡困难、早醒、睡眠浅、多梦、睡眠质量不佳等症状。

2019年，该病区成立伊始，就引入了系统的CBT-I治疗技术和培训课程，目前已经培训学员100多人次，组织了超过20人的治疗师团队，接受专家持续督导。

病房成立2年来，接诊过各种疑难杂症。曾经有一位56岁的女性，2年来睡梦中经常大喊大叫、拳打脚踢，甚至从床上翻滚下来，多方求治，均无明显效果，每晚睡眠不足5个小时，为此紧张不安，变得越来越烦躁、易怒，自己无法好好生活，家人也终日提心吊胆。2021年初，患者辗转来到了精神卫生中心，先接受了PSG检查，确认为“快速眼球运动睡眠相关睡眠障碍”，简称“RBD”,经过2周药物和心理治疗，睡眠时间延长到7小时，再有没有出现过夜间喊叫、拳打脚踢等症状。还有一位59岁的男性，20年前开始因为工作压力大，常常感到焦虑、紧张，心神不宁、多思多虑，开始出现入睡困难，大概需要3小时才能入睡，白天常感觉头晕头胀、乏力、反应迟钝、急性差等，在多家医院就诊，考虑过“焦虑症”、“失眠障碍”，尝试过各种药物，但效果越来越差。等他来到精神卫生中心医生面前时，已同时服用8种药物助眠，其中一种助眠药物自行加到了每天16片（说明书推荐剂量是1片）。很显然，该患者已经出现了明显的药物依赖，他的睡眠问题已经不是药物能解决的了，首先需要打消他对失眠的恐惧，然后再经过系统的CBT-I治疗和循序渐进的药物调整，1月后，仅服用两种药物就获得了满意的睡眠。出院的时候，该患者表示，他会继续坚持CBT-I，争取早日实现自然睡眠。

良好睡眠，从“心”开始！上海市精神卫生中心临床心理科睡眠障碍病房愿一路相伴，呵护您的睡眠。