距离开学还剩两周的时间了，您和孩子现在处于下面哪种状态呢？

已经一切准备就绪，正从容地准备迎接新学期；

对开学非常抵触，整天充满了烦躁的情绪；

一想到开学就心慌焦虑、睡不着觉、食欲不振......

假期后重整旗鼓的积极状态，是迎接新学期挑战的关键。作为家长，我们要如何帮助孩子调整状态，迎接新学期呢？来自上海市实验学校的范莉老师来给大家支招啦！

锦囊一：召开家庭会议

大多数家长都能做到对孩子关爱有加、教育有方，但很少能做到和孩子真正平等对话。不少家长常常和孩子还没说几句话，就忍不住发脾气，开始“指手画脚”了。

家庭会议，是有效沟通的最佳方式之一。爸爸妈妈们在召开家庭会议时要注意以下3点：

彼此尊重

爸爸妈妈们可以让孩子来主持家庭会议，自己多聆听、多思考，当孩子们掌握了话语权时，孩子就会渐渐拥有独立自强的性情。

主题明确

爸爸妈妈们可以帮助孩子为假期做一个小结。肯定孩子的进步，指出他的不足。

同时也不要忘了归纳一下爸爸妈妈自己的不足，好让孩子感受到爱和公平。

为家庭成员颁奖

爸爸妈妈们可以通过让孩子“颁奖”的方式，培养孩子的感恩之心。比如最佳司机奖（接送孩子的家人）、最佳小伙伴奖（陪伴孩子玩乐的家人）、最佳厨师奖（做美食的家人）等等。

锦囊二：憧憬校园美好生活

马上就要开学了，孩子即将离开假期的舒适区肯定多多少少会有一些抵触。

这时候，爸爸妈妈们要少说下面这样的话：

家里舒适的生活结束了，马上“苦日子”要开始咯。

在家里我们都宠着你，到学校看你怎么办！

到了学校，让老师好好管管你！

... ...

这些话会让孩子们感到不适，这时候爸爸妈妈要多鼓励孩子，让孩子憧憬校园的美好生活：

再过几天就要开学了，升入了新年级，你一定会取得新的进步。

学校是我们的另一个家，你要和小伙伴友好相处，互相帮助，大家一起玩、一起学习，多开心呀。

开学后你就能见到好久不见的老师和小伙伴了，你想念他们吗？

... ...

带着这份憧憬进入新学期，孩子们的心情会更加愉悦，目标更加明确。

锦囊三：培养良好学习习惯

一起检查作业

很多家长在开学前一两周，就开始感觉苦恼和焦虑了。原因是这时候要开始检查孩子的暑假作业，甚至催孩子补作业了。

家长可以和孩子一起检查作业的完成情况，如有遗漏，就抓紧补漏，让孩子趁机收心并锻炼细心的习惯。

注重仪式感

如今大人都讲究“仪式感”，孩子们也不例外，恰到好处的仪式感可以让孩子对开学充满憧憬和向往。

比如开学前专门抽时间带孩子去文具店购买心仪的学习用品，让孩子感受到父母对他的重视、对学习的重视、对教育的重视。

制定新目标

开学前，家长可以和孩子一起制定一个新学期的学习目标，在制定目标时，建议不要把目标定得太高远，可以小一些、容易完成一些。既不给孩子压力，也容易提高孩子的自信心。

进行亲子阅读

亲子阅读，是一个让亲子关系变得更融洽的好方式。家长们可以抓住假期的尾巴，和孩子一起阅读并进行读后感的分享，促进亲子关系。

指导预习新课

开学在即，家长可以提前指导孩子预习新课。预习的时候注意不要太功利，不建议让孩子提前背诵或默写课本内容。

爸爸妈妈们可以让孩子独立去阅读新课内容，初步了解所要学习的新知识，为开学后上新课做准备。

锦囊四：调整科学作息时间

暑假的生活节奏对于多数的孩子和家长来说相对比较杂乱，没有在校时那么紧张和有序，所以让孩子一下子从目前舒适悠闲的节奏猛然切换为紧张忙碌的节奏显然不科学。

我们不妨循序渐进地调整孩子的生物钟。第一，开学前两周就实施开学后的作息安排，早睡早起。也就是从现在开始，家长们就可以按照在校生活的作息时间来调整孩子的生物钟。

第二，让孩子逐渐少玩或不玩电子产品。家长可以和孩子协商每天电子产品的使用时间，一旦超过了规定时间就不能再使用。

锦囊五：养成生活自理能力

最后，对于3-6岁的孩子们，范莉老师也给大家分享了10个关于生活能力培养的小贴士。

家长们不妨利用假期最后的日子，帮助小朋友们养成生活自理能力，更好地适应即将到来的集体生活吧！

1、帮助孩子学会系鞋带；

2、帮助孩子学会上厕所；

3、帮助孩子学会使用筷子；

4、帮助孩子学会主动喝水；

5、帮助孩子学会洗手、戴口罩；

6、帮助孩子学会主动远眺；

7、帮助孩子学会增减衣服；

8、帮助孩子学会整理物品；

9、帮助孩子学会物归原处；

10、帮助孩子学会时间分配。

面对即将来临的新学期，希望以上5个小锦囊能给各位家长带来帮助，让孩子们少一份惧怕，多一份期盼；少一份焦虑，多一份自信。