寒假已经到来，笔者原本的计划里，是打算带娃来一场亲子游的，但看看国内疫情的形势，计划也就只能搁浅了，今年注定又是一个宅家度过的寒假！

寒假这一个月该怎样度过？是放纵孩子疯玩一个月？还是给孩子制定一份科学有效的寒假作息时间表，让孩子度过一个快乐又充实的假期？

相信大部分家长都会选择后者。制定一份科学的日程表，能培养孩子养成凡事有安排有计划的习惯，有利于他成为一个自律的人。

但因为寒假有一个盛大的节日春节，所以制定日程表必须按照实际情况来安排，一般分为三个阶段。

第一阶段：学习为主（腊月二十八以前）

这段时间，趁孩子学习余韵未退，先以学习为主。

第二阶段：休闲娱乐为主（腊月二十八-大年初六）

这段时间，家长可以让孩子尽情享受过年的欢乐氛围。

第三阶段：收心为主（大年初七-开学）

这段时间，主要任务是调整孩子的作息，帮孩子做好开学准备。

那么，如何制定一份科学有效的寒假作息时间表呢？

一、明确寒假需要做的事情

首先，孩子的寒假一般需要做三件事：

学习成长：完成学校里布置的作业或其他正在持续进行的课程；

体验突破：做一些以前没有做过的事情，看到不一样的自己；

休闲娱乐：让孩子放松，做自己想做的事。

然后，将孩子要做的事拆解成任务清单填充到相应的每一个具体时间点。

二、符合孩子的年龄、特点、喜好

家长应该制定适合孩子年龄的计划，年龄小的孩子的日程，目标可以少几项，或者每天定量可以改为每周定量。然后根据孩子的喜好、特点和期待，和孩子一起制定日程。

三、形式多样内容丰富

日程中可以包含语文（古诗）、英语（自然拼读）、科学（简单小实验），艺术（画画手工），逻辑（逻辑玩具）、体育（骑车、跑步）、音乐（弹琴唱歌）、体感游戏……

还有就是家庭参与感，每天帮忙做点家务，哪怕一点点，比如摆放下碗筷，一起搓汤圆……作为家庭的一份子，参与到家庭日常是必须的。

四、任务和奖励并行

除了任务清单，还可以适当加入奖励清单，每天所有的任务完成后，可以得到一个小奖励，如果能坚持一周以上，就能得到一个大奖励，增加日程的趣味性，是孩子坚持下去的动力。

五、制造仪式感、渲染成就感

可以在家里辟出一块区域专门陈列孩子的作品，并在孩子完成一个周期的日程后，办一些充满仪式感的总结会，鼓励孩子展示自己的收获，增加孩子的满足感和成就感。

说了那么多，其实最重要的环节还是父母，科学的玩乐，优质的陪伴，才是属于孩子应有的假日。养成有计划且能执行计划的习惯是孩子一生的财富。