炎炎夏日，别躲在家里尽情刷电子产品，太伤眼！上海市消保委时尚产品专业办携手上海市眼镜行业协会，于近日组织开展AI智能眼镜及专业配镜等消费体验活动。上海三联集团有限公司（吴良材、茂昌品牌）培训经理、验光首席技师孔磊君向劳动报记者介绍了夏日用眼“小贴士”，夏天也应有适量的户外活动，可选择天气不太炎热的清晨，让眼睛“放轻松”。但在出行时，一定要避免强光直射双眼。

“天气太热，不管是大朋友还是小朋友，都喜欢吹着空调‘宅’在家里，刷刷手机、平板等电子产品。但是，这样会对眼睛的健康大有影响，特别是正处于成长期的青少年。”孔磊君表示，尽管是夏天，也要适当进行户外活动，时间可选择在不太炎热的清晨、而不要选择炎热且强光照射的下午。户外活动时可到社区去走一走，看看绿色的植物、也可停下脚步看向“远方”。孩子们还可适量进行打羽毛球、打篮球等运动，避免长时间看电子产品。

夏日增加户外活动，不少成年人、特别是中老年人会陪同青少年一同出行，也要注重“眼睛的防护”。可佩戴太阳眼镜作为防护，来避免紫外线照射。

“和青少年一样，电子产品使用频率较高，都会产生眼疲劳。成年人、特别是中老年人也会出现视力下降、双眼模糊等问题。可以到专业的眼镜店进行配镜，老年人也应拥有属于自己、适合自己的‘老花镜’，而长期看电脑的成年人则可以使用‘防蓝光镜片’。青少年则要注意每隔三个月左右定期复查视力，及时了解双眼视力情况，减少对眼睛的伤害。”孔磊君指出，用眼的距离、时间都应掌握好。“一般来说，孩子看这些电子产品的时间每次至多不能超过半小时，而成年人也应控制在45分钟以内。”

孔磊君表示，当双眼感到疲劳时，应起身向窗外远眺一下，也可轻抚按摩双眼或进行一次眼保健操，如“拉橡皮筋”一般使之拉伸放松。让双眼“放轻松”，对眼健康更有裨益。

头图来源：图虫