立春代表着四时之始，万物复苏。2月4日，一场以“立春话养生”为主题的中医养生讲座和非遗灯彩传承人带来的“立春亮灯”兔子灯手作体验活动在上海市群众艺术馆举行，也拉开了“四时润万物·节令养身心”系列活动的序幕。

两大板块可听可看可玩

2016年，由中国申报的“二十四节气”被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，彰显了中国人对气候与物候相生相依的独特认知和丰富实践。

2023年新春伊始，上海市非遗保护中心围绕二十四节气气候与物候，推出了贯穿全年的“四时润万物·节令养身心”系列活动，由“应时养生习得苑”和“应时爱物工作坊”两大主题板块构成，呼应二十四节气。

其中，“应时养生习得苑”将在全年推出12场由中医名家带来的非遗中医养生讲座，引导市民“因时、因地、因人”进行身心保健。而“应时爱物工作坊”则偏重非遗手工艺和民俗体验，全年24场活动里，非遗传承人和非遗社区传习老师将带领市民一起探索岁时节令中，美器、美物与传统技艺的魅力。

“坐堂名医”走进公共文化场馆

2月4日下午，“应时养生习得苑”首场讲座迎来了上海中医药大学附属曙光医院主任医师、上海市非物质文化遗产“海派膏方文化”代表性传承人余小萍教授。借“立春话养生”，余小萍为市民观众详细讲解了中医对新型冠状病毒感染“阳康”后患者存在的种种临床症状认识。

借助中医“三因制宜”理论，以传统节气为突破口，“应时养生习得苑”将节气养生与非遗中的传统医药项目相结合，既推广科学的健康理念，又传播这些中医非遗项目中蕴含的文化价值，不仅科普性强，且内容覆盖生命全周期。

每场活动均由上海市名中医或省部级非遗项目代表性传承人领衔，涵盖了中医内科、外科、妇科、儿科、针灸、伤科、推拿、膏方养生方方面面，把上海的“坐堂名医”请到了公共文化场馆，让百姓对高品质中医服务触手可及。

手作知时节，跟着传承人学非遗

临近元宵佳节，色彩缤纷的兔子灯也来到了市群艺馆的各个角落。作为江南灯王何克明的外孙女，虹口区灯彩非遗传承人韩凤现场教学，吸引了不少大小粉丝驻足学习。

韩凤自17岁起就跟着外公一起学做彩灯，2008年开始专攻兔子灯。“元宵节是月圆之日，想起月亮我们就能想到月亮上的嫦娥和玉兔。今年恰逢兔年，点上兔子灯就更圆满了。”韩凤说。

不止立春，在今年的24个节气里，申城市民都可以走进市群艺馆，跟着非遗传承人和非遗社区传习老师一道制作有着不同节气习俗和记忆的非遗小手工，刺绣、制香品香、做风筝纸鸢，或者编个丰收手绳、体验一把植物印染画等，近距离感受岁时节令中传统技艺和民俗的魅力。

（上海市群艺馆供图）