北京时间7月29日上午，在东京奥运会游泳赛场，中国23岁游泳小花张雨霏在女子200米蝶泳决赛中，以2分03秒86力压强敌夺得冠军，为中国体育代表团摘下第13枚金牌。这也是中国泳军在东京奥运赛场收获的首枚金牌。

出生于游泳世家，3 岁就下水训练

1998 年出生于江苏徐州的张雨霏，很小就与水结缘了。出生于体育世家的她，父母都是游泳教练，3岁那年就跟着妈妈下水学游泳了。而从父母那里顺利完成游泳启蒙后，5 岁的张雨霏就被送到徐州市游泳队接受正规训练。家庭的熏陶加上自身天赋出众，张雨霏很快从同龄人中脱颖而出。

2010年，张雨霏在江苏省第十七届运动会上一鸣惊人。也是凭借省运会上的出色表现，同年底，张雨霏被选进省体校，第二年又破格进入省游泳队，成为队中年龄最小的队员。15岁时，张雨霏已经进入了国家队，有了“天才少女”的称号。

随后，张雨霏开始在大赛中崭露头角。2012年首次代表中国参加短池游泳世界杯北京站，她就斩获一银一铜；2015年，小霏鱼又成功夺得喀山游泳世锦赛女子200米蝶泳铜牌，打破女子青年世界纪录。5年前的里约奥运会上，当时18岁的张雨霏也曾表示想登上领奖台，但最终未能如愿。不过，这个东方小姑娘甜美的笑容，还是给泳迷和网友留下了深刻的印象。

东京奥运之前，成绩迎来“井喷”

到了东京奥运会周期，张雨霏的成绩迎来了井喷。2018年8月的雅加达亚运会上，张雨霏一举夺得女子100米蝶泳银牌和女子200米蝶泳金牌。2020 年，由于疫情，东京奥运会延期，国际大赛纷纷取消，中国游泳队经历了史上最长的冬训。在此期间，中国游泳队重点抓体能，这再次给张雨霏的爆发打下了坚实的基础。

如今，东京奥运会终于来了，再次站上奥运赛场的张雨霏，尽管还是23岁的小小年龄，但她已经能够挑起重任，成为了中国游泳的新门面。在率先出战的女子 100 米蝶泳比赛中，张雨霏以 55 秒 64 的成绩摘得一枚银牌，仅比第一名落后 0.05 秒。

虽然心有遗憾，但小霏鱼很快平复情绪投入到训练中。7月29日，在更能发挥她体能和耐力优势的女子200米蝶泳决赛上，张雨霏终于问鼎，以2分03秒86力压强敌，收获了个人的第一枚奥运金牌，加冕泳坛“蝶后”。

赛前紧张是老毛病，教练献上“心灵鸡汤”

张雨霏的这枚金牌，拿得不容易。据了解，赛前容易紧张是这个新科奥运冠军的“老毛病”了。“紧张得不行”是她在5年前首次奥运之旅时的最深感受。

虽然经过了6年大赛的磨砺，但踏上东京奥运赛场，参赛经验丰富的张雨霏仍不免“心跳过快”，此前100米项目中她就坦言，“赛前检录时，我一直在努力控制情绪。”

上一场决赛开赛时，镜头就捕捉到了这样一个画面：“快给我来碗‘鸡汤’”张雨霏冲着教练崔登荣喊道。原来，这几年，为了帮张雨霏克服紧张情绪，师徒俩想了不少办法，教练的“心灵鸡汤”是最有效的。

事实上，上场前找教练要“鸡汤”已经不是第一次了。2018年雅加达亚运会上，崔登荣就鼓励张雨霏不要畏惧和对手对抗，要发挥出最好的自己。东京奥运会前的选拔赛上，崔登荣又安慰她，把每一堂训练课的每一个细节做好，就是胜利。“教练平时就喜欢发正能量‘鸡汤文’，所以我就喊他再给我来一点。”张雨霏笑道。

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